خبریں

ہر چیز کے نسبتاً فوائد اور نقصانات ہوتے ہیں۔فٹنس کا سامان کوئی استثنا نہیں ہے.
سب سے زیادہ استعمال ہونے والے اور بنیادی فٹنس آلات کے طور پر، باربل یا ڈمبل کون سے بہتر ہے اس پر تنازعات جاری ہیں۔
لیکن باربل اور ڈمبلز کا بہتر استعمال کرنے کے لیے، ہمیں پہلے ان کے فوائد اور نقصانات کو سمجھنا چاہیے۔

ڈمبلز کے بہت سے فائدے ہیں۔زیادہ آسان ہونے کے علاوہ، سائٹ پر کوئی پابندیاں نہیں ہیں، اور وزن کے اختیارات بھی بہت متنوع ہیں۔
اس کے علاوہ، dumbbells barbells سے زیادہ محفوظ ہیں.مثال کے طور پر، آپ ڈمبلز کو اس وقت پھینک سکتے ہیں جب وہ حرکت نہ کر رہے ہوں، جبکہ باربل آپ کے جسم کو دبا سکتے ہیں۔

تاہم، ڈمبلز کی تحریک کے توازن کے لیے زیادہ تقاضے ہوتے ہیں، خاص طور پر جب بھاری وزن کرتے وقت کور غیر مستحکم ہوتا ہے، تو حرکت بگڑ جاتی ہے، اس لیے ڈمبلز کے ساتھ بھاری وزن کے اثرات کو محدود کرنا آسان ہے۔
ڈمبلز کے مقابلے میں، وزن کو متاثر کرنا آسان ہے۔بہت سے بھاری اور کثیر مشترکہ حرکتیں باربل سے الگ نہیں ہوسکتی ہیں، جو طاقت کی ترقی اور فریم کی بہتری کی کلید ہے۔

تاہم، باربل کی تربیت کے لیے ڈمبلز کے مقابلے ایک بڑے فیلڈ کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس کے لیے اعلیٰ حفاظت کی ضرورت ہوتی ہے۔
درحقیقت، dumbbells اور barbells کے درمیان بنیادی فرق یہ ہے کہ وہ لچکدار اور لچکدار ہوتے ہیں۔
مختلف حصوں، مختلف حرکات اور لوگوں کے مختلف گروہوں کے لیے مختلف تربیتی طریقوں کی ضرورت ہوتی ہے۔

آخر میں، آپ کو اپنے تربیتی مقصد کے مطابق انتخاب کرنا ہوگا۔اگر آپ پٹھوں کی نشوونما کو تیز کرنے کے لیے بھاری وزن استعمال کرنا چاہتے ہیں تو باربل ٹریننگ کا انتخاب کریں۔
اگر آپ واضح اور کامل پٹھوں کی لکیریں بنانا چاہتے ہیں، تو ڈمبل ٹریننگ کا انتخاب کریں۔

جب ہم سازوسامان میں نقل و حرکت کی مہارت سے مشق کر لیتے ہیں، تو ہم ڈمبلز کا استعمال یہ تجربہ کرنے کے لیے کر سکتے ہیں کہ آلات میں کی جانے والی حرکات کس طرح طاقت کا استعمال کرتی ہیں، غیر معیاری حرکت سے معیاری حرکت میں کیسے تبدیل ہوتی ہے۔
اور جب ہماری حرکتیں بہت معیاری ہوتی ہیں، تو ہم اس مدد کا تجربہ کرنے کے لیے باربل کا استعمال کر سکتے ہیں جو معیاری حرکتیں ہمارے پٹھوں کو کر سکتی ہیں۔