مصنوعات کی خبریں۔
-
ڈمبل وزن کی تربیت کے نوٹ
1، اچھی طرح سے وارم اپ کرنا ضروری ہے فٹنس کے لیے ڈمبلز کا استعمال کرتے وقت، یہ واضح رہے کہ ورزش سے پہلے مناسب وارم اپ، جس میں 5 سے 10 منٹ کی ایروبک ٹریننگ اور جسم کے اہم مسلز کو کھینچنا شامل ہے۔2، عمل مستحکم ہے اور تیز نہیں ہے زیادہ تیزی سے حرکت نہ کریں، خاص طور پر...مزید پڑھ -
ڈمبل کرل اور باربل کرل میں فرق!کون بہتر ہے؟
بائسپس کہنی کے جوڑ کو موڑنے اور بڑھانے کے لیے بازو اور بازو کو جوڑتے ہیں!جب تک بازو کا موڑ اور توسیع ہے، اس کی مشق کی جائے گی اسے دو ٹوک الفاظ میں کہنے کے لیے، بائسپس کی مشق دو الفاظ کے گرد گھومتی ہے: curls!تربیت کے دوران بہت سے لوگوں کے ذہن میں یہ سوال ہوگا!چونکہ...مزید پڑھ -
dumbbells اور barbells کے درمیان کیا فرق ہے؟
ہر چیز کے نسبتاً فوائد اور نقصانات ہوتے ہیں۔فٹنس کا سامان کوئی استثنا نہیں ہے.سب سے زیادہ استعمال ہونے والے اور بنیادی فٹنس آلات کے طور پر، باربل یا ڈمبل کون سے بہتر ہے اس پر تنازعات جاری ہیں۔لیکن باربلز اور ڈمبلز کا بہتر استعمال کرنے کے لیے، ہمیں پہلے ان کے ایڈوا کو سمجھنا چاہیے...مزید پڑھ