خبریں

ہمارا ماننا ہے کہ جو دوست اکثر جم جاتے ہیں وہ بہت مشہور ہیں، فٹنس موومنٹ میں ڈمبل ایکشن ٹریننگ واقعی بہت عام ہے، یہاں تک کہ مختلف حرکات کی ٹریننگ کے لیے بھی ڈمبل ایکشن بہت دہرایا جاتا ہے، تو ڈمبل کیوں؟ کارروائی اتنی اہم ہے؟آج ہم آپ سے ڈمبل ایکشن کے فوائد کے بارے میں بات کریں گے۔

1. ڈمبل کی حرکتیں پٹھوں کی نشوونما میں توازن میں مدد کرتی ہیں۔

Dumbbells ایک بیرونی آلہ ہے جو جسم کے ایک حصے کو تربیت دینے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔اگر آپ کے جسم کا ایک حصہ دوسرے سے واضح طور پر مختلف ہے، تو یہ خرابی ڈمبل ٹریننگ کے دوران سامنے آسکتی ہے، لہذا یہ آپ کے پٹھوں کے توازن کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔

2. ڈمبل کی نقل و حرکت جسم کے استحکام اور سرگرمی کو بہتر بنا سکتی ہے۔

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ڈمبل ایکشن مؤثر طریقے سے بائسپس، سینے، ٹرائیسپس کے پٹھوں کی سرگرمی کو آگے بڑھا سکتا ہے، مزید یہ کہ ڈمبل بینچ پریس مؤثر طریقے سے ٹرائیسپس کو متحرک کر سکتا ہے، اس طرح پٹھوں کی نشوونما کو تحریک دیتی ہے، اس عمل میں، ڈمبل جسم کے استحکام کے لیے اعلیٰ معیارات رکھتا ہے۔ ، پٹھوں کے ریشوں کو متحرک کر سکتے ہیں، اس طرح جسم کے استحکام میں اضافہ ہوتا ہے۔

ڈمبل کی حرکتیں جسمانی چوٹ کے امکانات کو کم کرتی ہیں۔

ہمارے جم میں سب سے عام ورزش کا سامان ڈمبلز اور باربلز ہیں۔تاہم، یو یالنگ کا فرق یہ ہے کہ باربیلز میں اکثر حادثات ہوتے ہیں۔باربلز کے مقابلے میں، ڈمبلز میں آزادی کی اعلیٰ ڈگری اور حرکت کی ایک وسیع رینج ہوتی ہے، اس لیے ان کے زخمی ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔

4. ڈمبل کی نقل و حرکت حرکت کی حد کو بہتر بنا سکتی ہے اور پٹھوں کو مزید تعمیر کر سکتی ہے۔

یہ تو سب جانتے ہیں کہ پٹھوں کی نشوونما کو بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ورزش کی حد کو بڑھانا ہے، لیکن بہت سی مشقیں ورزش کی حد میں طے ہوتی ہیں، جیسے کہ بینچ پریس اور روئنگ، لیکن ڈمبلز کی مدد سے یہ ممکن ہے۔ آپ کو ورزش کی حد کو مزید وسعت دینے اور بہتر پٹھوں کو حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔