خبریں

بائسپس کہنی کے جوڑ کو موڑنے اور بڑھانے کے لیے بازو اور بازو کو جوڑتے ہیں!جب تک بازو کا موڑ اور توسیع ہے، اس کا استعمال کیا جائے گا۔
اسے دو ٹوک الفاظ میں بتانے کے لیے، بائسپس کی مشق دو الفاظ کے گرد گھومتی ہے: curls!
تربیت کے دوران بہت سے لوگوں کے ذہن میں یہ سوال ہوگا!
چونکہ یہ ایک curl ہے، ایک dumbbell اور barbell میں کیا فرق ہے؟کیا بائسپس کو ڈمبلز سے گھمایا جانا چاہیے یا باربیلز سے؟
آئیے اسے ایک مختلف زاویے سے دیکھیں!

باربل کے فوائد!
1. جہاں تک وزن کا تعلق ہے، barbells آسانی سے بڑے وزن حاصل کر سکتے ہیں، جو کہ barbells کے سب سے بڑے فوائد میں سے ایک ہے۔
2. باربل زیادہ مستحکم ہے.سب جانتے ہیں کہ ورزش کے دوران سب سے زیادہ ممنوع چیز جسم کی غلط کرنسی ہے، ہلنے اور ہلانے سے گریز کریں۔یہ ناگزیر ہے کہ جسم بھاری ڈمبلز سے ہلے گا، لیکن اگر آپ باربل استعمال کرتے ہیں، تو پورا جسم نسبتاً مستحکم ہوگا۔
3. طاقت کے نقطہ نظر سے، باربل کا استعمال کم طاقت کے ساتھ بازو کو ورزش کر سکتا ہے (عام طور پر بایاں بازو کمزور ہوتا ہے)۔اگر آپ باربل کا استعمال کرتے ہیں، تو یہ مسئلہ حل اور فروغ دیا جا سکتا ہے.بائیں ہاتھ کی طاقت بڑھ جاتی ہے۔

ڈمبلز کے فوائد
1. ڈمبلز کی سرگرمیوں کی ایک وسیع رینج ہوتی ہے، جو بائسپس کو مکمل طور پر سکڑ سکتی ہے، تاکہ ایک مکمل محرک اثر حاصل کیا جا سکے۔
2. زیادہ لچکدار: آپ ایک ہاتھ سے تربیت دے سکتے ہیں، گرفت بدل سکتے ہیں، اور زاویہ مزید تبدیل کر سکتے ہیں!
3. چھوٹے زیر اثر، آسان اسٹوریج
4. ڈمبل ٹریننگ کے ساتھ، آپ زیادہ یکطرفہ تربیت، بیٹھنے کی تربیت اور کچھ ایسے کام کر سکتے ہیں جو باربل کے ساتھ نہیں کیے جا سکتے۔
عام طور پر، barbells اور dumbbells ان کے اپنے فوائد ہیں اور تبدیل نہیں کیا جا سکتا.ہمیں جو کرنا ہے وہ یہ ہے کہ ان کا مکمل استعمال کریں اور ان کے متعلقہ فوائد کو یکجا کرکے اپنے مسلز کے لیے خدمات فراہم کریں~!